هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها نویسنده: مارک منسن

کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها: روشی نو برای خوب زندگی‌کردن، 3 «ظرافت» بسیار مهم در زندگی را به شما یاد می‌دهد:

بیش‌تر ما در طول زندگی‌مان به‌خاطر دغدغه‌ی بیش‌ازاندازه به تقلا می‌افتیم؛ آن‌هم برای چیزهایی که سزاوار نیست به دغدغه تبدیل شوند.

دنیا پیوسته به ما می‌گوید که راه رسیدن به زندگی بهترْ بیش‌تر، بیش‌تر و بیش‌تر است: بیش‌تر بخرید، بیش‌تر داشته باشید، بیش‌تر بسازید، بیش‌تر باشید. شما پیوسته با پیام‌هایی بمباران می‌شوید که همیشه دغدغه‌ی همه‌چیز را داشته باشید. اما داشتن دغدغه‌های بیش‌ازاندازه، به سلامت روحی و روانی آدم آسیب می‌زند. باعث می‌شود که بیش‌‌ازحد به چیزهای ظاهری و ساختگی وابسته شوید و زندگی‌تان را وقف دنبال‌کردن سراب خوشحالی و رضایت کنید.  

کلید زندگی خوب، داشتن دغدغه‌های بیش‌تر نیست؛ بلکه داشتن دغدغه‌های کم‌تر، واقعی‌تر، ضروری‌تر و مهم‌تر است.

همان‌طور که مارک منسن در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها می‌گوید:

«شما یک روز خواهید مرد. می‌دانم این حرفم یک جورهایی بدیهی است؛ فقط خواستم به شما یادآوری کنم. شما و تمام کسانی که می‌شناسید، به‌زودی خواهید مرد. در این مدت کوتاه میان این‌جا و آن‌جا، دغدغه‌های محدودی می‌توانید داشته باشید، در واقع خیلی کم. اگر بخواهید بدون تفکر آگاهانه و تصمیم‌گیری، دغدغه‌ی هر‌کس و هرچیز را داشته باشید، خب، در این صورت به فنا رفته‌اید.

هنر ظریفی در رهایی از دغدغه‌ها وجود دارد؛ آن‌چه این‌جا راجع‌به آن صحبت می‌کنم، اساساً یادگرفتن روشی برای تمرکز و اولویت‌بندی مؤثر افکارتان است؛ این‌که چگونه باتوجه‌به ارزش‌های شخصی و برگزیده‌ی خودتان انتخاب کنید چه چیزی برای‌تان مهم است و چه چیزی مهم نیست. این کارِ بسیار دشواری است. دستیابی به آن، یک عمر تمرین و انضباط می‌خواهد. مرتب در آن شکست خواهید خورد. اما این شاید باارزش‌ترین کوشش زندگی هر انسانی باشد.»

اگر خودتان را در وضعیتی می‌بینید که برای مسائل ابتدایی، پیوسته دغدغه‌ی بیش‌ازاندازه‌ای دارید، خواندن کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها را از خودتان دریغ نکنید. مارک منسن با لحنی بی‌پرده و صراحتی بی‌نظیر، چشمان شما را به روی حقیقت نهان و کمی تلخ زندگی باز می‌کند تا ارزش‌هایتان را به‌درستی انتخاب کنید. او به شما کمک می‌کند ترس‌ها، نقص‌ها و تردیدهای خود را بپذیرید و به‌جای تلاش برای فرار از رنج‌های زندگی، رنج‌هایی را بیابید و برگزینید که به زندگی شما معنا، هدف و شادی می‌بخشند.